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888全讯网论坛|白发掉发别瞎补!2种养发食物熬粥,黑发固发很轻松
更新时间:2020-01-11 19:08:04    点击率:4614

888全讯网论坛|白发掉发别瞎补!2种养发食物熬粥,黑发固发很轻松

888全讯网论坛,最近秋冬换季,小薇的好几个朋友都陷入焦虑,因为每次洗头梳头,头发都掉一大把!本来就稀疏的头顶还一根根冒白发...真的太难了!

都说“黑发遮百丑,脱发毁所有”,小薇今天就为脱发白发的小伙伴们准备了一道「养发粥」。

制作起来也没啥难度,在熬制白粥的时候,加上滋补肝肾的「黑芝麻」和健脑益智的「核桃」。隔三差五吃一吃,慢慢把白发、脱发调理回来。

这道粥还可以润肠通便、滋养皮肤,遇上秋冬便秘、皮肤干燥都适合吃~

而且炒制过的黑芝麻特别香,让平淡无奇的白粥也散发着坚果特殊的香气。吃腻了白粥,正好换个口味吧!

粳米100克、核桃仁15克

黑芝麻15克、冰糖适量

p.s.以上食材量约为2~3人份

1、锅中倒入淘洗干净的粳米、适量清水。

大火煮沸后,转小火慢慢熬煮。

2、将核桃仁、黑芝麻分别用小火炒香,

出锅后用擀面杖碾碎。

3、等到米粥煮至粘稠,

加入黑芝麻和核桃碎,再煮2分钟。

p.s.喜欢吃甜的,出锅前可以加入冰糖。

在熬制过程中,米饭和坚果的香气就先扑鼻而来,小薇都闻饿了!尝一口,黑芝麻的焦香、核桃的酥脆、米饭的香气杂糅其中,从舌尖漫延到整个口腔,而且没有一点苦味涩味!

功效:滋补肝肾、补脑益智、润泽头发,适合肝肾不足引起的脱发、季节性脱发人群食用。

不宜:便溏泄泻者、1岁以下婴儿不宜食用,1~3岁幼儿少量食用。

秋冬季是吃「核桃」的最佳时期,核桃不仅能“健脑益智”,还有通便、镇咳平喘等作用↓↓

核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经,可药食两用。有健脑、补肾、固精强腰、润燥益肺,以及润肠通便的作用。

现代医学研究认为:

核桃虽好,也要注意:

1、便溏腹泻、痰热咳嗽、阴虚火旺者、痰湿重者不宜食用。

2、核桃仁脂肪含量高,不要过量食用,建议小朋友1个/天,大人3~5个/天。

说到核桃,小薇真的太喜欢视频里用的这款「纸皮核桃」了!果壳薄脆,用手一捏就开;果仁饱满,吃起来不苦也不涩!

喜欢今天的养发粥,

别忘了文末帮小薇点个“关注”!

*小薇特别提醒:药膳不能替代药物治疗疾病,因个人体质不同,请酌情适量食用哦~

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